正しい姿勢で大きく一歩を踏み出すと、スピードもアップします。
ダイエット効果を上げるためには早足でのウォーキングがお勧めなので、歩幅に気を配る以外にも腕を振るなどして意識的にスピードを上げていきましょう。
ウォーキングのコツは、目線を常に前に向けることです。視線が下降気味だと、ウォーキング中に姿勢が下がったり、歩く速さが落ちたりすることがあります。
ダイエット効果も薄れてしまいます。






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