ウエストにひねりを加える運動が脂肪燃焼効果を高めます。
腰の運動を意識しながらトランポリンをしましょう。
タイミングを合わせるのにちょっとしたコツがいるようです。
腰運動を組み合わせたトランポリン運動が可能になったら、次は腕を頭上で組んでの跳躍がお勧めです。

腕を使った運動など、色々な動き取り込みながらジャンプの種類を増やしていってみると楽しいでしょう。
やり終わったら足首を軽く回して、整理体操を簡単にします。
運動後に整理運動をしておくことで、急激な運動による筋肉痛の緩和が可能です。
トランポリン運動は日頃使わない筋肉をよく使うので、筋肉痛になりやすいのです。
好きなミュージックに合わせてジャンプをするなど、楽しく運動ができることもトランポリンダイエットの強みですので、色々試してみてください。





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