ウォーキングでダイエットをするには、漫然と歩くだけでは不十分です。
蓄積された体脂肪をウォーキングで燃やすには、運動になる体の動かし方を覚えましょう。
まず意識していただきたいのは姿勢です。
特に猫背の方は、胸を張るように真っ直ぐな姿勢でウォーキングを行ってください。
背中を丸めていては、せっかくウォーキングに取り組んでも、筋肉が鍛えられないのでダイエットとは呼べませんね。

いつもよりも、心もち広い歩幅で歩くことも、ウォーキングで心がけたい点です。
２歩歩くと身長と同じくらい進めるような歩き方を心がけます。
いつもより30％ほど大きな歩幅になるようにするといいようです。






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